Nível I
Plano mensalPlano de treino estruturado para começares com direção, na aplicação, com vídeos de execução de cada exercício.
- Plano de treino na aplicação
- Vídeos de execução de cada exercício
- Ajuste ao teu contexto e equipamento
Opções de planos de treino
Plano individualizado na aplicação, com vídeos de execução e diferentes níveis de acompanhamento — treines em casa, no ginásio ou em viagem.
Nível II
Plano + acompanhamentoPlano individualizado com acompanhamento contínuo: check-ins, correção de execução e progressão ajustada.
- Plano de treino individualizado
- Check-ins e apoio por WhatsApp
- Progressão ajustada à tua evolução
Nível III
Acompanhamento completoO acompanhamento online mais próximo: avaliação, plano individualizado, follow up semanal e reavaliações.
- Avaliação inicial e reavaliações
- Plano individualizado com ajustes contínuos
- Follow up semanal e apoio direto
Avaliação física inicial e reavaliações incluídas em todas as opções
Ainda com dúvidas?
Fala comigo e escolhemos juntas o serviço certo para a tua rotina e os teus objetivos.